Als Vorübung ist eine gymnastische Übung am Boden mit dem
Stab ratsam. Der Übende liegt gestreckt auf dem Rücken und hält
einen Stab in Hochhalte. Die gestreckten Beine bewegen sich zu den Händen.
Der Stab wird langsam an der Oberseite der Beine entlanggeführt ("Strumpfanziehbewegung").
Die Bewegung endet im Strecksitz. Der Stab befindet sich am Ende der Bewegung
im Hüftbereich.